요즘 해외여행객이 늘어난 가운데 한참 급부상하고 있는 일본여행에서 히트쇼크라는 예상치 못한 일 때문에 슬픈 일이 일어났습니다.

저도 히트쇼크라는것은 생소하긴 한데요. 그래서 이번에는 히트쇼크가 무엇인지 예방하는 방법은 어떠한 게 있는지 알아보았습니다.

보통은 겨울철에 정반대의 날씨인 동남아나 괌 같은 휴양지로 여행을 많이 나가는편인데 가깝고 여행하기 편한 일본 오사카, 도쿄, 후쿠오카, 오키나와 등 2시간 내로 여행이 가능해 일본으로도 많이 나가는 편입니다.

히트쇼크는 급격한 체온 변화에 의한 혈압의 큰 변동으로 발생하는데 쇼크가 오면 실신하거나 심근경색, 부정맥, 뇌졸중 등을 일으키고 심하면 사망에 이르게 됩니다. 따라서 해외여행 시 온천욕을 하실 때는 혈압과 체온이 급격히 오르거나 떨어지지 않게 안전 수칙을 지키는 것이 매우 중요합니다.

일본 온천 여행 시 노천탕, 온천과 같이 바깥 온도와 차이가 큰 탕에 들어갈 때는 히트쇼크의 위험이 있습니다.

히트쇼크를 피하려면 어떻게 해야 될까요?

- 탕에서 나오면 바로 물기를 제거합니다.

- 음주, 식사 직전/후 온천욕은 금물입니다.

- 고령자, 심혈관질환자의 경우 일행과 함께 입욕하여 만약의 사태를 대비합니다.

- 체온을 높인 후 입욕할 수 있도록 충분히 몸에 준비를 하고 들어갈 수 있도록 합니다.

- 몸은 명치아래로 잠기게 하며 온몸을 담그지 않도록 합니다.

- 1회 10분~15분, 1일 2~3회가 적당하며 하루종일 입욕하지 않도록 합니다.

- 수온은 너무 뜨겁지 않도록 41도 이하를 유지하며 너무 뜨거운 탕은 들어가지 않도록 합니다.

히트쇼크란 무엇인가에 대해서랑 예방법에 대해서 알아보니 온천뿐 아니라 찜질방, 목욕탕과 같은 온탕에서도 추워서 한 번에 입욕하는 경우가 있고 목까지 몸을 담그는 경우가 많은데 목욕탕의 경우도 40도가 넘는 45~50도 열탕은 사용 시 주의하셔야 할 것 같습니다.

이제 코로나도 많이 완화되고 실내, 실외 마스크도 해제된 가운데 해외여행을 많이 나가는 추세입니다.

그동안 코로나로 인해 못 간 해외여행에 대한 보복심리도 있고 움츠려 있던 여행욕구가 다시 시작되어 많이 해외여행을 가는 가운데 여행자 보험들 꼭 들으시길 바라며 항상 국내뿐 아니라 해외여행 시에는 특히 더 안전, 건강에 유의하며 여행을 즐겨야 할 것 같습니다.